DIETA RO艢LINNA przy insulinooporno艣ci 1600 kcal (2-tygodniowa)

89,00 

Co kupujesz?

  • Plan 偶ywieniowy na 2 tygodnie wraz z autorskimi przepisami (w formie pdf), dzi臋ki kt贸remu raz na zawsze ustabilizujesz poziom glukozy we krwi.
  • Dietetyczne wskaz贸wki, jak m膮drze komponowa膰 posi艂ki o niskim 艂adunku glikemicznym.
  • Osobne tygodniowe listy zakup贸w i 鈥減rzypominajki鈥 pozwalaj膮ce gotowa膰 z wyprzedzeniem, zaoszcz臋dzaj膮c tym samym wiele czasu w kuchni. Dowiesz si臋, jak z艂apa膰 balans mi臋dzy monotoni膮, a ca艂kowit膮 r贸偶norodno艣ci膮 posi艂k贸w. Od teraz koniec z jedzeniem codziennie tego samego! Ale spokojnie – nowe przepisy b臋d臋 pojawia膰 si臋 w sprawdzonym przeze mnie na wielu podopiecznych tempie.
  • Po艣rednio u艣miech i pogod臋 ducha 馃檪 bowiem nawet przy za wysokim cukrze we krwi mo偶esz czerpa膰 rado艣膰 ze s艂odkich przyjemno艣ci, czego naucz臋 Ci臋 poprzez plan.

Opis

Jak wygl膮da plan 偶ywieniowy?

  • Plan sk艂ada si臋 z 4 w pe艂ni zbilansowanych ro艣linnych posi艂k贸w dziennie – bez u偶ycia bia艂ego cukru i innych produkt贸w niewskazanych przy insulinooporno艣ci.
  • Przepisy obiadowe przygotowane s膮 na 2 dni, aby zaoszcz臋dzi膰 Tw贸j cenny czas i energi臋 wykorzystywan膮 w kuchni.
  • Posi艂ki s膮 o podobnej kaloryczno艣ci – mo偶esz zamienia膰 je pomi臋dzy dniami tak jak lubisz.
  • Ka偶dego dnia dostarczasz organizmowi oko艂o 68 g bia艂ka, 62 g t艂uszczu i 212 g w臋glowodan贸w.
  • Przygotowanie bogatych w bia艂ko da艅 bazuj膮cych na str膮czkach nigdy nie by艂o tak proste. Wraz z planem uczysz si臋 gotowa膰 i przechowywa膰 ro艣liny str膮czkowe na ca艂y tydzie艅. Po przerobieniu 鈥渄iety鈥 nie b臋dziesz ju偶 potrzebowa膰 drogich i ma艂o ekologicznych puszek.
  • Posi艂ki s膮 szybkie, co nie oznacza nudne. To Ty decydujesz, czy korzystasz z pe艂nej gamy polecanych przeze mnie przypraw, czy ograniczasz si臋 do minimum.
  • Plan zawiera wskaz贸wki, jak obni偶y膰 艂adunek glikemiczny posi艂ku oraz, co jest niezb臋dne do suplementowania na diecie wega艅skiej, a co, jak w przypadku 偶elaza, mo偶na rozs膮dnie uzupe艂ni膰 perfekcyjnie przygotowan膮 diet膮.

 

Co zyskujesz?

 

  • Czas – przygotowujesz baz臋 na wiele dni, a nast臋pnie wed艂ug dok艂adnych instrukcji, tzw. 鈥減rzypominajek鈥 cieszysz si臋 b艂yskawicznymi posi艂kami w oparciu o sprawdzone przepisy.
  • Zdrowie – jad艂ospis bazuje na najbardziej od偶ywczych produktach, kt贸re s膮 dost臋pne ju偶 w wi臋kszo艣ci dyskont贸w. Mo偶esz by膰 pewna/y, 偶e dzi臋ki temu planowi nauczysz si臋, jak w prosty spos贸b zadba膰 o stabilny poziom glukozy we krwi, a co za tym idzie uchroni膰 si臋 przed cukrzyc膮 typu II, bezp艂odno艣ci膮 i wieloma innymi chorobami cywilizacyjnymi.
  • Pieni膮dze – dzi臋ki tygodniowej li艣cie zakup贸w kupujesz tylko tyle, ile potrzebujesz, nie marnujesz jedzenia (ka偶da kostka tofu zostanie wykorzystana!) i oszcz臋dzasz wiele got贸wki nabywaj膮c umiej臋tno艣膰 szybkiego przygotowywania da艅 na bazie samodzielnie gotowanych str膮czk贸w. Co wi臋cej b臋dziesz bazowa膰 na pro艣rodowiskowych produktach (nie u偶yjesz ani jednego awokado).
  • Inspiracj臋 – odkrywasz zaskakuj膮ce po艂膮czenia smakowe oraz zdrowe zamienniki sklepowych wyrob贸w cukierniczych, dzi臋ki kt贸rym dieta ro艣linna wspieraj膮ca Twoj膮 gospodark臋 w臋glowodanow膮 przestaje by膰 wyrzeczeniem, a staje si臋 czyst膮 przyjemno艣ci膮.

 

 

Kiedy zdecydowa膰 si臋 na indywidualny plan 偶ywieniowy?

Indywidualna wsp贸艂praca z dietetykiem to mo偶liwo艣膰 dopasowania diety do jednostek chorobowych i preferencji podopiecznego. Ze specjalist膮 warto skonsultowa膰 si臋 m.in. w przypadku problem贸w z przewodem pokarmowym, alergii pokarmowych czy zaburze艅 pracy tarczycy.

 

Chcesz nauczy膰 si臋 indywidualnie, jak komponowa膰 zbilansowane wege posi艂ki? Zr贸bmy to razem 鈥 prosto i skutecznie!

OFERTA DIETETYCZNA

A mo偶e potrzebujesz planu 偶ywieniowego 鈥瀘d teraz鈥, bez szczeg贸艂owego dopasowania do jednostek chorobowych?

LIDL 1700 KCAL
LIDL 2200 KCAL
BIEDRONKA 1800 KCAL
BIEDRONKA 2500 KCAL
WEGETARIA艃SKI ZERO WASTE 1700 KCAL
WEGA艃SKI ZERO WASTE 2100 KCAL
呕ELAZO 2000 KCAL
TRIADA SPORTSMENEK
EBOOK

 

 

KIM JESTEM?

Dietetyczka z tytu艂em magistra, rozkochana w Vinyasa Yoga, le艣nych przeja偶d偶kach rowerowych i podr贸偶ach 鈥 nie tylko tych do lod贸wki pe艂nej warzyw i owoc贸w 馃槈 na co dzie艅 prowadzi bloga oraz w艂asn膮 dzia艂alno艣膰 dietetyczn膮 skierowan膮 do os贸b chc膮cych pozna膰 r贸偶norodno艣膰 i pe艂ni臋 smaku kuchni wegetaria艅skiej i wega艅skiej. Chwil臋 wytchnienia odnajduje w naturze.

Wi臋cej informacji o mnie i moim wykszta艂ceniu znajdziesz TU i TU.

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwsz膮 opini臋 o „DIETA RO艢LINNA przy insulinooporno艣ci 1600 kcal (2-tygodniowa)”

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *