JADŁOSPIS WEGAŃSKI z produktów z Lidla 1700 kcal

Opis

Jak wygląda plan żywieniowy?

• Całe zakupy spożywcze robisz w jednym sklepie (Lidlu), co ułatwia Ci krótka lista zakupowa z produktami podzielonymi na kategorie.
• 4 posiłki, w tym jedną niewymagającą żadnych nakładów pracy przekąskę dopasowujesz do swojego trybu życia.
• Wraz z planem uczysz się gotować od podstaw, wykorzystujesz mrożone warzywa i odpowiednio dobrane „gotowce” z dyskontu Lidl, tak aby gotowanie na 1-2 dni zajmowało Ci maksymalnie 30 minut!
• Każdego dnia dostarczasz organizmowi około 60 g białka, 62 g tłuszczu i 238 g węglowodanów.
• Ograniczasz gotowanie do totalnego minimum – obiady przygotowujesz na 2 dni.
• Posiłki są szybkie, co nie oznacza nudne. To Ty decydujesz, czy korzystasz z pełnej gamy polecanych przeze mnie przypraw, czy ograniczasz się do minimum z Lidla.
• Plan zawiera konieczną suplementację – w postaci naturalnych produktów oraz niezbędnej w diecie wegańskiej suplementacji.

 

Co zyskujesz?

 

• Czas – wystarczy 30 minut, aby przygotować posiłki na 1-2 dni.
• Zdrowie – jadłospis bazuje w 80% na zdrowych, nieprzetworzonych produktach, zaś 20 % stanowią produkty gotowe, o których skrycie marzy każdy „na diecie” 🙂
• Pieniądze – dzięki tygodniowej liście zakupów kupujesz tylko tyle, ile potrzebujesz i nie marnujesz jedzenia (poznajesz sposoby, jak przechowywać żywność).
• Inspirację – odkrywasz zaskakujące połączenia smakowe, dzięki którym dieta roślinna przestaje być wyrzeczeniem, a staje się czystą przyjemnością.
• Stabilizację masy ciała – kaloryczność 1700 kcal pozwoli Ci osiągnąć zdrową sylwetkę, bez drakońskich diet i wykańczających ćwiczeń.

 

 

Kiedy zdecydować się na indywidualny plan żywieniowy?

Indywidualna współpraca z dietetykiem to możliwość dopasowania diety do jednostek chorobowych i preferencji podopiecznego. Ze specjalistą warto skonsultować się m.in. w przypadku problemów z przewodem pokarmowym, alergii pokarmowych czy zaburzeń pracy tarczycy.

 

 

Chcesz nauczyć się indywidualnie, jak komponować zbilansowane wege posiłki? Zróbmy to razem – prosto i skutecznie!

OFERTA DIETETYCZNA

A może potrzebujesz planu żywieniowego „od teraz”, bez szczegółowego dopasowania do jednostek chorobowych?

ŻELAZO 2000 KCAL

LIDL 2200 KCAL

BIEDRONKA 1800 KCAL

BIEDRONKA 2500 KCAL

WEGETARIAŃSKI ZERO WASTE 1700 KCAL

WEGAŃSKI ZERO WASTE 2100 KCAL

EBOOK

 

KIM JESTEM?

Dietetyczka z tytułem magistra, rozkochana w Vinyasa Yoga, leśnych biegach i podróżach – nie tylko tych do lodówki pełnej warzyw i owoców 😉 na co dzień prowadzi bloga oraz własną działalność dietetyczną skierowaną do osób chcących poznać różnorodność i pełnię smaku kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Chwilę wytchnienia odnajduje w naturze.

Więcej informacji o mnie i moim wykształceniu znajdziesz TU i TU.