Promocja!

JADŁOSPIS WEGAŃSKI 2100 kcal (zero waste)

89,00  69,00 

Faktem jest, że spożycie już 130 g fasoli, grochu, orzechów ziemnych, ciecierzycy, soczewicy, bobu czy soi każdego dnia sprzyja kontrolowanej utracie masy ciała. To o 22% mniejsze ryzyko otyłości!

To plan dla wielbicieli świadomego życia. Bez puszek, bez zbędnego używania energii elektrycznej – wszystko w duchu zero waste 🌎

 

Co kupujesz?

  • Plan żywieniowy na 2 tygodnie wraz z autorskimi przepisami w formie pdf.
  • Dietetyczne wskazówki, jak dobrze zbilansować dietę roślinną.
  • Osobne tygodniowe listy zakupów i “przypominajki” pozwalające gotować z wyprzedzeniem, zaoszczędzając tym samym wiele czasu w kuchni.

Opis

Jak wygląda plan żywieniowy?

  • Plan składa się z 4 posiłków dziennie: 3 głównych i 1 mniejszej przekąski.
  • Przepisy obiadowe przygotowane są na 2-3 dni, aby zaoszczędzić Twój cenny czas i energię wykorzystywaną w kuchni.
  • Śniadania i kolacje są o podobnej kaloryczności – możesz zamieniać je pomiędzy dniami tak jak lubisz.
  • Każdego dnia dostarczasz organizmowi około 80 g białka, 80 g tłuszczu i 312 g węglowodanów.
  • Przygotowanie bogatych w białko posiłków bazujących na strączkach nigdy nie było tak proste. Wraz z planem uczysz się gotować i przechowywać rośliny strączkowe na cały tydzień. Po przerobieniu “diety” nie będziesz już potrzebować drogich i mało ekologicznych puszek.
  • Posiłki są szybkie, co nie oznacza nudne. To Ty decydujesz, czy korzystasz z pełnej gamy polecanych przeze mnie przypraw, czy ograniczasz się do minimum.
  • Plan zawiera konieczną suplementację – w postaci naturalnych produktów oraz niezbędnej w diecie wegańskiej suplementacji.

 

Co zyskujesz?

 

  • Czas – przygotowujesz bazę na wiele dni, a następnie według dokładnych instrukcji, tzw. “przypominajek” cieszysz się błyskawicznymi posiłkami w oparciu o sprawdzone przepisy.
  • Zdrowie – jadłospis bazuje na najbardziej odżywczych (bogatych w mikroskładniki) produktach, które są dostępne już w większości dyskontów.
  • Pieniądze – dzięki tygodniowej liście zakupów kupujesz tylko tyle, ile potrzebujesz, nie marnujesz jedzenia (każda kostka tofu zostanie wykorzystana!) i oszczędzasz wiele gotówki nabywając umiejętność szybkiego przygotowywania dań na bazie samodzielnie gotowanych strączków.
  • Inspirację – odkrywasz zaskakujące połączenia smakowe, dzięki którym dieta roślinna przestaje być wyrzeczeniem, a staje się czystą przyjemnością.

 

 

Kiedy zdecydować się na indywidualny plan żywieniowy?

Indywidualna współpraca z dietetykiem to możliwość dopasowania diety do jednostek chorobowych i preferencji podopiecznego. Ze specjalistą warto skonsultować się m.in. w przypadku problemów z przewodem pokarmowym, alergii pokarmowych czy zaburzeń pracy tarczycy.

 

 

Chcesz nauczyć się indywidualnie, jak komponować zbilansowane wege posiłki? Zróbmy to razem – prosto i skutecznie!

OFERTA DIETETYCZNA

A może potrzebujesz planu żywieniowego „od teraz”, bez szczegółowego dopasowania do jednostek chorobowych?

LIDL 1700 KCAL
LIDL 2200 KCAL
BIEDRONKA 1800 KCAL
BIEDRONKA 2500 KCAL
WEGETARIAŃSKI ZERO WASTE 1700 KCAL
ŻELAZO 2000 KCAL
EBOOK

 

KIM JESTEM?

Dietetyczka z tytułem magistra, rozkochana w Vinyasa Yoga, leśnych biegach i podróżach – nie tylko tych do lodówki pełnej warzyw i owoców 😉 na co dzień prowadzi bloga oraz własną działalność dietetyczną skierowaną do osób chcących poznać różnorodność i pełnię smaku kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Chwilę wytchnienia odnajduje w naturze.

Więcej informacji o mnie i moim wykształceniu znajdziesz TU i TU.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „JADŁOSPIS WEGAŃSKI 2100 kcal (zero waste)”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *