Opis
Jak wygląda plan żywieniowy?
- Plan składa się z 2 tygodni po 4 bogate w żelazo przepisy dziennie: śniadanie i obiad są większe, zaś przekąska i kolacja mniejsze.
- Przepisy obiadowe przygotowane są na 2 dni, aby zaoszczędzić Twój cenny czas i energię wykorzystywaną w kuchni.
- Posiłki (typu śniadania z obiadami oraz przekąski z kolacjami) są o podobnej kaloryczności – możesz zamieniać je pomiędzy dniami tak jak lubisz.
- Każdego dnia dostarczasz organizmowi 75 g białka, 65 g tłuszczu i 317 g węglowodanów.
- Przygotowanie bogatych w białko dań bazujących na strączkach nigdy nie było tak proste. Wraz z planem uczysz się gotować i przechowywać rośliny strączkowe na cały tydzień.
- Posiłki są szybkie, co nie oznacza nudne. To Ty decydujesz, czy korzystasz z pełnej gamy polecanych przeze mnie przypraw, czy ograniczasz się do minimum.
- Plan zawiera wskazówki, co jest niezbędne do suplementowania na diecie wegańskiej, a co, jak w przypadku żelaza, można rozsądnie uzupełnić perfekcyjnie przygotowaną dietą.
Co zyskujesz?
- Czas – przygotowujesz bazę na wiele dni, a następnie według dokładnych instrukcji, tzw. “przypominajek” cieszysz się błyskawicznymi posiłkami w oparciu o sprawdzone przepisy.
- Zdrowie – jadłospis bazuje na najbogatszych w żelazo, produktach, które są dostępne już w większości dyskontów. Co więcej przekonasz się, że plan bazujący na produktach bogatych w ten mikroelement jest kopalnią także innych kluczowych w diecie wegańskiej składników odżywczych. Nie musisz brać witaminy C, pić wody z butelki, aby pokryć zapotrzebowanie na wapń, czy martwić się o często zaniedbywany „na roślinach” poziom cynku oraz niacyny.
- Pieniądze – dzięki tygodniowej liście zakupów kupujesz tylko tyle, ile potrzebujesz, nie marnujesz jedzenia (każda kostka tofu zostanie wykorzystana!) i oszczędzasz wiele gotówki nabywając umiejętność szybkiego przygotowywania dań na bazie samodzielnie gotowanych strączków. Co więcej będziesz bazować na prośrodowiskowych produktach, a jeśli przepadasz za awokado – to z pewnością spodoba Ci się ten plan.
- Inspirację – odkrywasz zaskakujące połączenia smakowe, dzięki którym dieta roślinna przestaje być wyrzeczeniem, a staje się czystą przyjemnością.
- Zdrową masę ciała – 2000 kcal da Ci energię, sprawne ciało i rześki umysł, przy umiarkowanej ilości spokojnej aktywności fizycznej.
Chcesz odzyskać radość życia i pełnię zdrowia? Zróbmy to razem – krok po kroczku
OFERTA psychodietetyczna
KIM JESTEM?
Magister dietetyki (UMP), terapeutka holistyczna pracy z ciałem, nauczycielka Vinyasa Jogi (RYT-200), miłośniczka orientalnych terapii manualnych, rozkochana w leśnych spacerach, przejażdżkach rowerowych i podróżach – nie tylko tych do lodówki 
na co dzień prowadzi Instagram – pomaga odnaleźć jedzeniowy balans i zdrowie psychiczne . Wegetarianka. Chwilę wytchnienia odnajduje w naturze.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.