JADŁOSPIS WEGAŃSKI 1700 kcal (jesień)

Opis

Jak wygląda plan żywieniowy?

• Plan składa się z 2 tygodni po 4 jesienne przepisy dziennie: śniadanie i obiad są większe, zaś przekąska i kolacja mniejsza.
• Przepisy obiadowe przygotowane są na 2 dni, aby zaoszczędzić Twój cenny czas i energię wykorzystywaną w kuchni.
• Posiłki (typu śniadania z obiadami oraz przekąski z kolacjami) są o podobnej kaloryczności – możesz zamieniać je pomiędzy dniami tak jak lubisz.
• Każdego dnia dostarczasz organizmowi  62 g białka, 65 g tłuszczu i 236 g węglowodanów.
• Przygotowanie bogatych w białko dań bazujących na strączkach nigdy nie było tak proste. Wraz z planem uczysz się gotować i przechowywać rośliny strączkowe na cały tydzień.
• Posiłki są szybkie, co nie oznacza nudne. To Ty decydujesz, czy korzystasz z pełnej gamy polecanych przeze mnie przypraw, czy ograniczasz się do minimum.
• Plan zawiera konieczną suplementację – w postaci naturalnych produktów oraz niezbędnej w diecie wegańskiej suplementacji.

 

Co zyskujesz?

• Czas – przygotowujesz bazę na wiele dni, a następnie według dokładnych instrukcji, tzw. “przypominajek” cieszysz się błyskawicznymi posiłkami w oparciu o sprawdzone przepisy.
• Zdrowie – jadłospis bazuje na najbardziej odżywczych (bogatych w mikroskładniki) produktach, które są dostępne już w większości dyskontów.
• Pieniądze – dzięki tygodniowej liście zakupów kupujesz tylko tyle, ile potrzebujesz, nie marnujesz jedzenia (każda kostka tofu zostanie wykorzystana!) i oszczędzasz wiele gotówki nabywając umiejętność szybkiego przygotowywania dań na bazie samodzielnie gotowanych strączków. Co więcej będziesz bazować na niekosztownych polskich produktach.
• Inspirację – odkrywasz zaskakujące połączenia smakowe, dzięki którym dieta roślinna przestaje być wyrzeczeniem, a staje się czystą przyjemnością.
• Stabilizację masy ciała – kaloryczność 1700 kcal pozwoli Ci osiągnąć zdrową sylwetkę, bez drakońskich diet i wykańczających ćwicz

 

Chcesz odzyskać radość życia i pełnię zdrowia? Zróbmy to razem – krok po kroczku

OFERTA psychodietetyczna

 

KIM JESTEM?

Magister dietetyki (UMP), terapeutka holistyczna pracy z ciałem, nauczycielka Vinyasa Jogi (RYT-200), miłośniczka orientalnych terapii manualnych,  rozkochana w leśnych spacerach, przejażdżkach rowerowych i podróżach – nie tylko tych do lodówki na co dzień prowadzi Instagram – pomaga odnaleźć jedzeniowy balans i zdrowie psychiczne . Wegetarianka. Chwilę wytchnienia odnajduje w naturze.