Promocja!

JAD艁OSPIS WEGA艃SKI dla m贸zgu 1700 kcal (2-tygodniowy)

89,00  59,00 

Co kupujesz?

  • Plan 偶ywieniowy na 2 tygodnie wraz z autorskimi przepisami (w formie pdf), dzi臋ki kt贸remu odnajdziesz spok贸j, polepszysz funkcjonowanie m贸zgu, zmniejszysz stany l臋kowe i poczucie rozkojarzenia.
  • Dok艂adne dietetyczne wskaz贸wki, jak dobrze zbilansowa膰 diet臋 ro艣linn膮.
  • List臋 produkt贸w ro艣linnych najbogatszych w aminokwasy buduj膮ce neuroprzeka藕niki konieczne do prawid艂owej pracy m贸zgu (serotonina, adrenalina, dopamina, noradrenalina). Serotonina w 80% jest wytwarzana w jelitach. Je艣li brakuje w nich 鈥渄obrych bakterii鈥 i rozwija si臋 candida, to nie trudno o z艂e nastroje. Nie ma warunk贸w do produkcji serotoniny. W艂a艣ciwie zbilansowana dieta zasilaj膮ca jelita w 鈥渄obre bakterie鈥 jest zatem bardzo pomocne w walce z depresj膮.
  • Osobne tygodniowe listy zakup贸w i 鈥減rzypominajki鈥 pozwalaj膮ce gotowa膰 z wyprzedzeniem, zaoszcz臋dzaj膮c tym samym wiele czasu w kuchni oraz chroni膮ce Ci臋 przed niespodziewanymi napadami na lod贸wk臋 馃檪 Dowiesz si臋, jak z艂apa膰 balans mi臋dzy monotoni膮, a niemo偶liw膮 do realizacji r贸偶norodno艣ci膮 posi艂k贸w. Koniec z jedzeniem codziennie tego samego! Ale spokojnie 鈥 nowe przepisy b臋d臋 pojawia膰 si臋 w sprawdzonym na wielu podopiecznych tempie.

Opis

Jak wygl膮da plan 偶ywieniowy?

  • Plan sk艂ada si臋 z 4 bogatych w produkty wspieraj膮ce prac臋 m贸zgu w pe艂ni zbilansowanych ro艣linnych posi艂k贸w dziennie: 艣niadanie i obiad s膮 wi臋ksze, za艣 przek膮ska i kolacja mniejsze.
  • Przepisy obiadowe przygotowane s膮 na 2 dni, aby zaoszcz臋dzi膰 Tw贸j cenny czas i energi臋 wykorzystywan膮 w kuchni.
  • Posi艂ki s膮 o podobnej kaloryczno艣ci 鈥 mo偶esz zamienia膰 je pomi臋dzy dniami tak jak lubisz.
  • Przygotowanie bogatych w bia艂ko da艅 bazuj膮cych na str膮czkach nigdy nie by艂o tak proste. Wraz z planem uczysz si臋 gotowa膰 i przechowywa膰 ro艣liny str膮czkowe na ca艂y tydzie艅. Po przerobieniu 鈥渄iety鈥 nie b臋dziesz ju偶 potrzebowa膰 drogich i ma艂o ekologicznych puszek (w razie po艣piechu masz zawsze przeliczenie na s艂oik).
  • Posi艂ki s膮 szybkie, co nie oznacza nudne. To Ty decydujesz, czy korzystasz z pe艂nej gamy polecanych przeze mnie przypraw, czy ograniczasz si臋 do minimum.
  • Plan zawiera list臋 偶ywno艣ci ro艣linnej, kt贸ra w szczeg贸lny spos贸b stymuluje prac臋 uk艂adu nerwowego, poprawia pami臋膰, koncentracj臋 i zmniejsza ryzyko rozwoju depresji oraz chor贸b neurodegeneracyjnych (np. choroby Alzheimera) .
  • Jad艂ospis uwzgl臋dnia niezb臋dn膮 suplementacj臋 na diecie wega艅skiej.

 

Co zyskujesz?

 

  • Czas 鈥 przygotowujesz baz臋 na wiele dni, a nast臋pnie wed艂ug dok艂adnych instrukcji, tzw. 鈥減rzypominajek鈥 cieszysz si臋 b艂yskawicznymi posi艂kami w oparciu o sprawdzone przepisy.
  • Zdrowie 鈥 jad艂ospis bazuje na najbardziej od偶ywczych produktach, kt贸re s膮 dost臋pne ju偶 w wi臋kszo艣ci dyskont贸w. Mo偶esz by膰 pewna/y, 偶e dzi臋ki temu planowi nauczysz si臋, jak w prosty spos贸b zadba膰 o zdrowy m贸zg, a co za tym idzie zmniejszy膰 ryzyko m.in. depresji (b膮d藕 wspiera膰 leczenie farmakologiczne) czy chor贸b neurodegeneracyjnych. Pacjenci psychiatryczni nale偶膮 do grupy szczeg贸lnie nara偶onej na rozw贸j nadwagi i oty艂o艣ci. Leki neuroleptyczne, zw艂aszcza atypowe, mog膮 powodowa膰 wzrost masy cia艂a, hiperglikemi臋 i dyslipidemi臋 prowadz膮c do rozwoju zespo艂u metabolicznego oraz cukrzycy. Tym samym zwi臋kszaj膮 one ryzyko rozwoju chor贸b uk艂adu sercowo-naczyniowego.
  • Pieni膮dze 鈥 dzi臋ki tygodniowej li艣cie zakup贸w kupujesz tylko tyle, ile potrzebujesz, nie marnujesz jedzenia (ka偶da kostka tofu zostanie wykorzystana!) i oszcz臋dzasz wiele got贸wki nabywaj膮c umiej臋tno艣膰 szybkiego przygotowywania da艅 na bazie samodzielnie gotowanych str膮czk贸w. Co wi臋cej b臋dziesz bazowa膰 na pro艣rodowiskowych produktach (nie u偶yjesz ani jednego awokado).
  • Inspiracj臋 鈥 odkrywasz zaskakuj膮ce po艂膮czenia smakowe oraz zdrowe, b艂yskawiczne przepisy na serotoninowy wystrza艂 poposi艂kowy!聽 馃檪

 

 

Kiedy zdecydowa膰 si臋 na indywidualny plan 偶ywieniowy?

Indywidualna wsp贸艂praca z dietetykiem to mo偶liwo艣膰 dopasowania diety do jednostek chorobowych i preferencji podopiecznego. Ze specjalist膮 warto skonsultowa膰 si臋 m.in. w przypadku problem贸w z przewodem pokarmowym, alergii pokarmowych czy zaburze艅 pracy tarczycy.

 

Chcesz nauczy膰 si臋 indywidualnie, jak komponowa膰 zbilansowane wege posi艂ki? Zr贸bmy to razem 鈥 prosto i skutecznie!

OFERTA DIETETYCZNA

A mo偶e potrzebujesz planu 偶ywieniowego 鈥瀘d teraz鈥, bez szczeg贸艂owego dopasowania do jednostek chorobowych?

LIDL 1700 KCAL
LIDL 2200 KCAL
BIEDRONKA 1800 KCAL
BIEDRONKA 2500 KCAL
WEGETARIA艃SKI ZERO WASTE 1700 KCAL
WEGA艃SKI ZERO WASTE 2100 KCAL
呕ELAZO 2000 KCAL
TRIADA SPORTSMENEK
INSULINOOPORNO艢膯 1600 KCAL
CI膭呕A/LAKTACJA 2400
EBOOK

 

KIM JESTEM?

Dietetyczka z tytu艂em magistra, 艣wie偶o upieczona nauczycielka jogi w nurcie Vinyasa Yoga RYT-200,聽 rozkochana w le艣nych biegach, przeja偶d偶kach rowerowych i podr贸偶ach 鈥 nie tylko tych do lod贸wki pe艂nej warzyw i owoc贸w 馃槈 na co dzie艅 prowadzi bloga i instagrama oraz w艂asn膮 dzia艂alno艣膰 dietetyczn膮 skierowan膮 do os贸b chc膮cych pozna膰 r贸偶norodno艣膰 i pe艂ni臋 smaku kuchni wegetaria艅skiej i wega艅skiej. Chwil臋 wytchnienia odnajduje w naturze.

Wi臋cej informacji o mnie i moim wykszta艂ceniu znajdziesz TU i TU.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwsz膮 opini臋 o „JAD艁OSPIS WEGA艃SKI dla m贸zgu 1700 kcal (2-tygodniowy)”

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *